Corona कोविद । कुछ महत्वपूर्ण बातें ।

 *कोरोना के लिए घर पर आवश्यक चिकित्सा किट :--*

1. पारासिटामोल / Dolo 650

2. बीटाडीन गार्गल- माउथवॉश के लिए ।

3. विटामिन 'सी' / Limcee tab और 'डी' ।

4. बी कॉम्प्लेक्स ।

5. भाप लेने के लिए कोई भी घरेलू पात्र जिसमे पानी उबालकर भाप ले सके । चुटकी भर नमक / सैंदा नमक  भाप ले सकते हैं ।

6. थर्मामीटर - बुखार नापने के लिए

6. *पल्स ऑक्सीमीटर* (केवल आपातकाल के लिए)*

7. ऑक्सीजन सिलेन्डर *(केवल आपातकाल के लिए) ।*

फायदेमंद उपाय

1. गहरी साँस लेने के व्यायाम करें। *अनुलोम विलोम* करे नियमित  करे *परमपूज्य श्री रामदेव जी के साथ योग* रोज India TV सुबह और अन्य चैंनल में या जॉइन करे  Facebook में ।

2.हाम्रो स्वाभिमान के  21 दिवस योग क्लास जॉइन करे योग गुरु श्री मोहन कार्की जी के साथ ।

3. *Caronil*  नियमित ले

4. *तुलसी , अदरक , गोलमिर्च , दालचीनी, लौंग, अजवाइन, शहद , नीबू  ,छोटी इलायची का काढ़ा*

*👉कोरोना के तीन चरण:-*

1. *केवल नाक में कोरोना* -

रिकवरी का समय आधा दिन होता है, 

इसमें आमतौर पर बुखार नहीं होता है और इसे *असिम्टोमाटिक* कहते हैं |

इसमें क्या करें :- 

भाप ले व विटामिन 'सी'/ Limcee tab लें | 

2. *गले में खराश* -

रिकवरी का समय 1 दिन होता है 

इसमें क्या करें : -

गर्म पानी के गरारे करें, पीने में गर्म पानी लें, 

अगर बुखार हो तो पारासिटामोल/ Dolo 650 tab लें | 

अगर गंभीर हो तो विटामिन 'सी' , बी.काम्पलेक्स और doctor से 104 में परामर्श कर एंटीबायोटिक *Ivermectin* tab और *Azithromycin* tab लें  (दोनों एक रोज तीन दिन के लिए ) 

3. *फेफड़े में खांसी* -

4 से 5 दिन में खांसी और सांस फूलना। 

इसमें क्या करें :--

गर्म पानी के गरारे करें, पीने में गर्म पानी लें, 

विटामिन 'सी' , बी कॉम्प्लेक्स, पारासिटामोल लें और गुनगुने पानी के साथ नींबू का सेवन करें। 

ऑक्सीमीटर से अपने ऑक्सीजन लेबल की जाँच करते रहें | अगर आपके पास ऑक्सीमीटर नहीं हो तो आप किसी भी दवा दुकान में काल कर के होम डिलीवरी लें ।

हेल्पलाइन 104 में कॉल करे |

गहरी साँस लेने का व्यायाम करें

अगर समस्या गंभीर हो तो ऑक्सीजन सिलेन्डर मंगाए और

 *डॉक्टर से ऑनलाइन परामर्श लें हेल्पलाइन 104 में या वाट्सऐप नंबर 9412080622 और www.esanjeevaniopd.in/register के माध्यम से भी जनता इस सेवा का लाभ ले सकती है।*

*अस्पताल जाने के लिए स्टेज:-*

ऑक्सीमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहें । यदि यह 92 से नीचे ( सामान्य 98 -100 ) 

जाता है और आपको कोरोना के लक्षण

*(जैसे की बुखार, सांस फूलना इत्यादि)* है तो 

आपको ऑक्सीजन सिलेंडर की आवश्यकता होती है। इसके लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य सेवा केंद्र पर संपर्क कर परामर्श लें | 

उत्तराखंड स्वास्थ्य विभाग द्वारा शुरू की गई “चिकित्सक आपके द्वार” सेवा के माध्यम से प्रदेश के दूरस्थ क्षेत्रों में रहने वाली जनता को *घर बैठे विशेषज्ञ डॉक्टरों से स्वास्थ्य संबंधी परामर्श मिल सकेगा। इस वर्चुअल ओपीडी का लाभ वाट्सऐप वीडियो कॉल एवं टोल फ्री हेल्पलाइन के जरिये लिया जा सकता है। इसके लिए टोल फ्री नंबर '104' जारी किया गया है। वाट्सऐप नंबर 9412080622 और www.esanjeevaniopd.in/register के माध्यम से भी जनता इस सेवा का लाभ ले सकती है।* चुनौती की इस घड़ी में सरकार जनता के लिए तथा जनता के साथ पूरी मजबूती से खड़ी है।

 कृपया अपने परिवार और समाज का ख्याल रखें | घर पर रहें और सुरक्षित रहें | यदि बाहर निकलना आवश्यक हो तो मास्क और सोशल डिस्टेन्स का पालन करे । हाथ को sanitized  करते रहे और साबुन से धोते रहे ।   

 *ध्यान दें:-*

कोरोना वायरस का pH  5.5 से 8.5 तक होता है । 

इसलिए,  वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

 *जैसे कि:*

- *गर्म पानी के साथ नींबू पियें*

( *हरा नींबू - 9.9 पीएच*/ *पीला नींबू - 8.2 पीएच*)

- *आंवले*

- *एवोकैडो - 15.6 पीएच*

- *लहसुन - 13.2 पीएच*

- *आम - 8.7 पीएच*

- *कीनू - 8.5 पीएच*

- *अनानास - 12.7 पीएच*

- *जलकुंड - 22.7 पीएच*

- *संतरे - 9.2 पीएच*

कैसे पता चलेगा कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं ?*

 1.  *गला सूखना*

 2. *सूखी खांसी*

 3. *शरीर का उच्च तापमान* 

 4. *सांस की तकलीफ*

 5. *सिर दर्द*

 6. *बदन दर्द*

 7. *गंध की कमी*

 8. *Corona Test*

पतंजलि योग ग्राम एवं निरमयम में आने के इच्छुक रोगी निम्न नम्बरों में संपर्क करके परामर्श लें सकते हैं

Sanjay Mall , Gorkha International आपकी बेहतर स्वास्थ्य की कामना करता है

*स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें !*

Information is wealth